Πώς να αντιμετωπίσετε τις κράμπες

Οι κράμπες που πολλές φορές μας ταλαιπωρούν μπορούν να αντιμετωπιστούν με απλούς τρόπους.

Οι κράμπες είναι ξαφνικές, ακούσιες συσπάσεις των μυών του ποδιού, και κυρίως της γάμπας, που συμβαίνουν συνήθως τη νύχτα ενώ μπορεί να κρατήσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως και αρκετά λεπτά. Μπορούν να συμβούν στον καθένα και σε κάθε ηλικία αλλά είναι πιο συχνές στους μεσήλικες και στα άτομα τρίτης ηλικίας.

Δείτε λοιπόν πως θα τις αντιμετωπίσετε:…

Ιωάννινα: Ο καιρός μας

Άστατος ο καιρός για τις επόμενες ημέρες με τοπικές νεφώσεις και βροχοπτώσεις. Βελτίωση του καιρού από Δευτέρα.

Για σήμερα Σάββατο αναμένονται τοπικές νεφώσεις με πιθανότητα εκδήλωσης βροχοπτώσεων από το μεσημέρι. Οι άνεμοι θα πνέουν δυτικών διευθύνσεων ασθενείς έως μέτριοι. Η θερμοκρασία δεν θα ξεπεράσει τους 20 βαθμούς Κελσίου.

Για αύριο Κυριακή προβλέπονται…

Ποιοι εκλέγονται τελικά ευρωβουλευτές-Δείτε τη λίστα

Σχεδόν μία εβδομάδα χρειάστηκε για να καταμετρηθούν όλες οι ψήφοι των ευρωεκλογών και να φθάσει τελικά σήμερα Παρασκευή 31/5 να κλειδώσει το αποτέλεσμα.

Πραγματική μάχη δόθηκε ανάμεσα στην Εύα Καϊλή και τον Παντελή Καψή ενώ από την αρχή ξεχώρισε με διαφορά η προτίμηση των ψηφοφόρων στο πρόσωπο του Μανώλη Γλέζου από τον ΣΥΡΙΖΑ.

Ο ΣΥΡΙΖΑ θα εκπροσωπηθεί από 6 ευρωβουλευτές, η ΝΔ από 5, από τη Χρυσή Αυγή θα μετέχουν 3 ευρωβουλευτές, η Ελιά από 2 όπως και το Ποτάμι και το ΚΚΕ, ενώ έναν εκπρόσωπο θα έχουν οι ΑΝ.ΕΛ.

Δείτε τους  21 ευρωβουλευτές που θα εκπροσωπούν για τα επόμενα 5 χρόνια τη χώρα μας στο Στρασβούργο …

Ποιοι καφέδες παχαίνουν

Ο καφές είναι ένα από τα απαραίτητα ροφήματα για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο αποτελεί πολλές φορές πηγή αρκετών θερμίδων. Ένας καφές με πλήρες γάλα, πλούσια κρέμα και ζάχαρη, μπορεί να φτάσει τις 550 θερμίδες, όσο δηλαδή και ένα χάμπουργκερ.

Πάμε λοιπόν να δούμε τα πιο διάσημα είδη καφέ και τις θερμίδες τους:…

Γ. Μαυραγάνης: Μείωση φόρων στα ΙΧ και τέλος η εισφορά αλληλεγγύης

Η δήλωση του υφυπουργού Οικονομικών Γιώργου Μαυραγάνη από το βήμα της ημερίδας που διοργάνωσε το Ελληνογαλλικό Εμπορικό και Βιομηχανικό Επιμελητήριο, πως έρχεται μείωση της φορολογίας των ΙΧ και η κατάργηση της εισφοράς αλληλεγγύης έφερε πολλά χαμόγελα.

Οπως τόνισε ο κ.Μαυραγάνης πρόκειται για δύο από τις μεγάλες αλλαγές…

Τα 11 «άγνωστα» επιδόματα που δικαιούνται εργαζόμενοι, άνεργοι και νέες μητέρες [λίστα]

Μπορεί όταν κάποιος ακούει για επίδομα από τον ΟΑΕΔ να σκέφτεται το επίδομα ανεργίας, όμως, ο Οργανισμός προσφέρει ένα πλήθος άλλων βοηθημάτων, όχι μόνο σε ανέργους, αλλά και σε εργαζομένους, τα οποία πολλοί από τους δικαιούχους τους, ούτε καν γνωρίζουν.

Κάποια από τα επιδόματα αυτά, χορηγούνται ή μετά τη λήξη της τακτικής…

Ψωμί-γάλα: Η μεταρρύθμιση έγινε, αλλά τη ...γράφουν στα παλιά παπούτσια

ΑΡΧΙΖΟΥΝ ΟΙ ΕΛΕΓΧΟΙ

Χωρίς ζύγισμα συνεχίζει να πουλά η πλειονότητα των αρτοποιών το ψωμί, παρά την αλλαγή της νομοθεσίας, με αποτέλεσμα το υπουργείο Ανάπτυξης να ξεκινά ελέγχους σε φούρνους, πρατήρια άρτου και σούπερ μάρκετ.

Την ίδια στιγμή με σταθερή τιμή πωλείται το παστεριωμένο γάλα αν και αυξήθηκε κατά δύο μέρες η…

Πανελλαδικές εξετάσεις 2014: Οι απαντήσεις στο μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας [pdf]

Πρεμιέρα για τις Πανελλαδικές εξετάσεις σήμερα με τους μαθητές να διαγωνίζονται στο μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας και συγκεκριμένα κλήθηκαν να αναπτύξουν τις σκέψεις τους, γύρω από ένα δοκίμιο του Ι.Μ. Παναγιωτόπουλου, που αναφέρεται στον Ανθρωπισμό. Οι μαθητές, αλλά και οι καθηγητές χαρακτήρισαν το θέμα βατό…

Παραιτήθηκε από την προεδρία της ΔΗΜΑΡ ο Φώτης Κουβέλης

Παραιτήθηκε από την προεδρία της ΔΗΜΑΡ ο Φώτης Κουβέλης

Την παραίτησή του από την προεδρία της ΔΗΜΑΡ υπέβαλε σήμερα ο Φώτης Κουβέλης, μετά την αποτυχία εισόδου του κόμματος να εκλέξει ευρωβουλευτή, συγκεντρώνοντας ποσοστό μόλις 1,2% στις ευρωεκλογές της Κυριακής.

Μετά την αποδοκιμασία του κόμματός του στην κάλπη και την έντονη εσωτερική αμφισβήτηση από…

ΘΩΜΑΣ ΜΠΕΓΚΑΣ: Προτεραιότητά μας η καθημερινότητα και η μάστιγα της ανεργίας

Με ευχαριστίες, διάθεση συνεργασίας με τις παρατάξεις της αντιπολίτευσης, αλλά και δεσμεύσεις  συνοδεύτηκε η πρώτη μετεκλογική συνέντευξη τύπου του νεοεκλεγέντος Δημάρχου Θωμά Μπέγκα.

«Μέλημα και προτεραιότητά μας, η καθημερινότητα του πολίτη...

Ιωάννινα: Ο καιρός μας

Σχεδόν αίθριος ο καιρός για σήμερα. Μικρή επιδείνωση του καιρού από αύριο Πέμπτη.

Για σήμερα Τετάρτη ο καιρός αναμένεται σχεδόν αίθριος για το υπόλοιπο της ημέρας. Οι άνεμοι θα πνέουν κυρίως δυτικών διευθύνσεων ασθενείς έως μέτριοι. Η θερμοκρασία δεν θα ξεπεράσει τους 23 βαθμούς Κελσίου.

Για αύριο Πέμπτη προβλέπεται…

ΙΩΑΝΝΙΝΑ: Πρωτιά ΣΥΡΙΖΑ στις ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΕΣ

Πρωτιά ΣΥΡΙΖΑ, με διαφορά τεσσάρων ποσοστιαίων μονάδων παίρνει στην Περιφέρεια Ηπείρου. Τρίτο κόμμα είναι η ελιά, ενώ στην τέταρτη θέση βρίσκεται η Χρυσή Αυγή.

Ο ΣΥΡΙΖΑ στο σύνολο της Περιφέρειας παίρνει το 30,6% των ψήφων και η Νέα Δημοκρατία το 26,6. Η ελιά μένει στο 9,5% και η Χρυσή Αυγή φτάνει στο 6,5 αφήνοντας ελαφρώς πίσω το ΚΚΕ με 6,2.

Το Ποτάμι παίρνει το 5,5 ενώ καταποντίστηκε η ΔΗΜΑΡ με ποσοστό μόλις 1,1%....

ΔΗΜΟΣ ΙΩΑΝΝΙΤΩΝ: Μεγάλη νίκη ισχυρή εντολή για την «Ενότητα Πολιτών – Νέα Γιάννενα – Κοινωνία Πολιτών»

Ισχυρή εντολή για την επόμενη πενταετία έλαβε από τους δημότες των Ιωαννίνων η «Ενότητα Πολιτών – Νέα Γιάννενα – Κοινωνία Πολιτών», με τον Θωμά Μπέγκα να κερδίζει καθαρά τον Νίκο Γκόντα και την «Ανεξάρτητη Δημοτική Πρωτοπορία».

Η παράταξη Μπέγκα επικράτησε αυτής του Ν. Γκόντα με 57,26% έναντι 42,74% στη Δ.Ε. Ιωαννίνων, με 53,28% έναντι 46,72% στη Δ.Ε. Ανατολής, με 58,08% έναντι 41,92% στη Δ.Ε. Μπιζανίου, με 56,57% έναντι 43,43% στη Δ.Ε. Παμβώτιδος, με 53,37% έναντι 46,63% στη Δ.Ε. Περάματος και με 66,02% έναντι 33,98% στην Δ.Ε. Νήσου.

Ο νέος Δήμαρχος του Δήμου Ιωαννιτών ΘΩΜΑΣ ΜΠΕΓΚΑΣ δήλωσε:…

Ιωάννινα: Νέοι δήμαρχοι σε έξι από τους οκτώ Δήμους του Νομού (ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ)

Ο νέος χάρτης των Δήμων στα Γιάννενα, μετά και το τέλος των Αυτοδιοικητικών εκλογών, βρήκε έξι νέους δημάρχους από τους οκτώ Δήμους του Νομού…

Ιωάννινα: Ο Καιρός μας

Αραιές νεφώσεις με διαστήματα ηλιοφάνειας το Σάββατο. Με σχεδόν αίθριο καιρό θα ψηφίσουμε την Κυριακή.

Σήμερα Σάββατο αναμένονται αραιές νεφώσεις με διαστήματα ηλιοφάνειας. Οι άνεμοι θα πνέουν κυρίως νότιων διευθύνσεων ασθενείς. Η θερμοκρασία δεν θα κυμανθεί από 9 έως 27 βαθμούς Κελσίου.

Για την Κυριακή προβλέπεται…

ΔΗΜΑΡ: ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΙΤΗ ΠΡΟΤΑΣΗ

Βρισκόμαστε λίγες ώρες πριν τις κάλπες των ευρωεκλογών.

Είναι μία ψήφος κρίσιμη για την πορεία της χώρας, είναι μία ψήφος κρίσιμη για την κοινωνία….

Πώς θα ψηφίσουμε την Κυριακή - Όλες οι λεπτομέρειες για την τριπλή κάλπη

Ιδού λοιπόν ορισμένα χρηστικά στοιχεία για τις εκλογές που έρχονται: κάθε ψηφοφόρος έχει δικαίωμα να βάλει έως τέσσερις σταυρούς στο ψηφοδέλτιο που προτιμά, το οποίο και θα πρέπει να επιλέξει μεταξύ των 42 συνδυασμών που κατεβαίνουν σ' αυτές τις εκλογές.

Συνολικά κάθε συνδυασμός, που θα κατέλθει στις ευρωεκλογές έχει δικαίωμα να συμπεριλάβει στο ψηφοδέλτιο μέχρι και…

Ιωάννινα: Βρέθηκε νεκρός 3 μέρες μετά

Σοκ προκάλεσε στην τοπική κοινωνία των Ιωαννίνων αλλά και στο Δημαρχείο της πόλης όπου εργαζόταν ο θάνατος του Σπύρου Θώμου ηλικίας 51 ετών.

Ο άτυχος υπάλληλος έπασχε από...

ΔΗΜΟΣ ΙΩΑΝΝΙΤΩΝ:ΤΕΛΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΑΡΑΤΑΞΗΣ ΘΩΜΑ ΜΠΕΓΚΑ

Τα τελικά αποτελέσματα είναι:...

Ιωάννινα:Ο Καιρός μας

Αραιές νεφώσεις με μεγάλα διαστήματα ηλιοφάνειας τις επόμενες μέρες.

Για σήμερα Πέμπτη αναμένεται σχεδόν αίθριος καιρός για την αρχή της ημέρας, από το μεσημέρι και μετά θα σχηματιστούν νεφώσεις με πιθανότητα να εκδηλωθούν ασθενείς βροχές το απόγευμα. Οι άνεμοι θα πνέουν μεταβλητών διευθύνσεων ασθενείς. Η θερμοκρασία δεν θα ξεπεράσει τους 28 βαθμούς Κελσίου.

Για αύριο Παρασκευή προβλέπονται...

Οι κάλπες απογειώνουν τη σεξουαλική διάθεση -Στο «κόκκινο» οι ορμόνες όσων ψήφισαν τους νικητές

Οι κάλπες αυξάνουν τη σεξουαλικότητα, με τις ορμόνες των ψηφοφόρους του κόμματος που αναδεικνύεται νικητής να «χτυπάνε» κόκκινο.

Οι επιδόσεις των ψηφοφόρων στην κρεβατοκάμαρα επηρεάζονται από την εκλογική διαδικασία, διαπίστωσαν ερευνητές που μελέτησαν τη σχέση…

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΗΠΕΙΡΟΥ: ΤΕΛΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ - ΕΔΡΕΣ

Ολοκληρώθηκε η καταμέτρηση των σταυρών των υποψηφίων των παρατάξεων στην Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων.

Θα πρέπει όμως να περιμένουμε την επίσημη ανακήρυξη από το Πρωτοδικείο που θα δείξει και την κατανομή των εδρών.

Σύμφωνα με τις μέχρι τώρα εκτιμήσεις, η παράταξη…

ΘΑΝΑΣΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ: ΣΤΗΡΙΞΗ ΘΩΜΑ ΜΠΕΓΚΑ

Στο δελτίο τύπου ο Θανάσης Οικονόμου αναφέρει:...

Αποτελέσματα για την παράταξη του Θωμά Μπέγκα-134 από 139

Με καταμετρημένες λοιπόν τις ψήφους σε 134 από 139 εκλογικά τμήματα, απομένουν πέντε ακόμη εκλογικά τμήματα για να ολοκληρωθεί η καταμέτρηση των σταυρών προτίμησης στο Δήμο Ιωαννιτών.

Αναλυτικά τα αποτελέσματα για την παράταξη του Θωμά Μπέγκα έχουν ως εξής:..

Θ. Μπέγκας – Κάλεσμα για νίκη τη δεύτερη Κυριακή

Κάλεσμα για τη μάχη της δεύτερης Κυριακής απηύθυνε ο υποψήφιος Δήμαρχος Ιωαννίνων, επικεφαλής της παράταξης «Ενότητα Πολιτών - Νέα Γιάννενα – Κοινωνία Πολιτών» Θωμάς Μπέγκας, σε δηλώσεις του από το εκλογικό κέντρο λίγη ώρα μετά τα μεσάνυχτα…

ΙΩΑΝΝΙΝΑ: Αυτά είναι τα αποτελέσματα στους Δήμους

Μεγάλο ενδιαφέρον έχουν τα αποτελέσματα και στους 7 Δήμους των Ιωαννίνων.

Στους Δήμους Β. Τζουμέρκων και Πωγωνίου δεν θα υπάρξει δεύτερος γύρος ενώ στους υπόλοιπους θα υπάρξει και μάλιστα αναμένεται ντέρμπι,

Αναλυτικότερα:…

Τέλος οι εφημερίες στο ΕΣΥ! Πως θα εξυπηρετούνται τα έκτακτα περιστατικά στα νοσοκομεία

Ένα νέο σύστημα εξυπηρέτησης των εκτάκτων περιστατικών στα νοσοκομεία αναμένεται να εφαρμόσει το επόμενο διάστημα το υπουργείο Υγείας. 

 Αλλάζουν όλα τους επόμενους μήνες στη λειτουργία των νοσοκομείων με τις γνωστές σε όλους μας εφημερίες να αποτελούν σύντομα παρελθόν....

6 μέρες δωρεάν διακοπές για 120.000 εργαζόμενους και ανέργους - Οι δικαιούχοι

Από 1η Αυγούστου

6 μέρες δωρεάν διακοπές για 120.000 εργαζόμενους και ανέργους

- Οι δικαιούχοι…

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΗΠΕΙΡΟΥ: Από τον Α΄γύρο ο Αλέξανδρος Καχριμάνης (Αποτελέσματα)

Ισχυρή εντολή για την επόμενη πενταετία έδωσαν στην «Αξιοβίωτη Ανάπτυξη Ηπείρου» και στον Αλέξανδρο Καχριμάνη οι ψηφοφόροι στην Ήπειρο, καθώς του έδωσαν τη νίκη από την πρώτη Κυριακή.

Ο Περιφερειάρχης Ηπείρου κατάφερε να ξεπεράσει το 50%...

Ιωάννινα; Ο Καιρός μας

Βροχές κατά διαστήματα σήμερα. Σταδιακή άνοδος της θερμοκρασίας τις επόμενες μέρες.

Για σήμερα Σάββατο ο αναμένονται νεφώσεις με βροχές κατά διαστήματα. Οι άνεμοι θα πνέουν νοτιοδυτικών διευθύνσεων μέτριοι. Η θερμοκρασία θα φθάσει 14 βαθμούς Κελσίου.

Για το διήμερο Κυριακή και Δευτέρα αναμένονται…

Δημόσιο: Ανοίγουν 547 θέσεις για υπαλλήλους σε διαθεσιμότητα

Να υποβάλουν αιτήσεις εντός 15 ημερών καλούνται υπάλληλοι, που έχουν τεθεί σε διαθεσιμότητα, προκειμένου να καλύψουν 547 θέσεις σε νοσοκομεία, δικαστήρια και ΚΕΠ της χώρας, σύμφωνα με σχετική απόφαση του υπουργού Διοικητικής Μεταρρύθμισης που δημοσιεύεται σήμερα στο ΦΕΚ.

Η πρόσκληση αφορά «διαθέσιμους» που προέρχονται από υπουργεία και φορείς τους, πανεπιστήμια, τον ΟΑΕΔ και ασφαλιστικά ταμεία….